マッサージガンの使い方と注意点

マッサージガンの使い方は簡単で、凝りや張りを感じている筋肉に直接当てるだけです。スポーツ後などの筋肉に直接当ててマッサージをすることで、深層筋肉までしっかりリリースする事ができ、より筋肉が増えるという効果もあるそうです。

また筋膜をほぐしてリリースした後は柔軟性がアップするそうで、前屈が出来ない人などは、マッサージガンの後にストレッチをする癖をつけると、より良い健康効果が得られるそうです。

マッサージガンの使用にあたっての注意点は、『1カ所につき30秒以上当て続けない事』です。かなり深層筋肉へアプローチするアイテムですので、やりすぎると筋肉や筋膜を傷つけてしまい逆効果になる事があります。

マッサージガンは肩こりに効くのか？

マッサージガンは肩こりに効くのか問題ですが、非常によく効きます。今まで出会ったマッサージグッズの中で断トツの破壊力で、びくともしなかった肩の凝り固まった筋肉が驚く程ほぐれました。

正直に言うと、下肢用におすすめされているU字型ヘッドを食い込ませるように10分以上豪快に当てたので、その日はほぐれてご機嫌だったのですが、30秒ルールを破った罰として次の日に揉み返しと青あざになるというダメージを食らいました。

私みたいにやりすぎては本末転倒ですが、あまりの気持ちよさに、これは人気商品なのもうなずけるわと思いました。何をやってもほぐれない肩こりにはマッサージガン一択です！

もちろん凝っている部分に直接当てるのも本当に気持ちいいのですが、プラスして『肩こりの原因となる筋肉のリリース』も一緒に行う事でより良い効果が得られますので、ヨガの先生受け売りのほぐしポイントも記載しますね。

左の写真のように鎖骨下から胸の上あたりまでの筋肉をほぐす事により、肩こりの原因となる巻き肩の解消ができます。そのまま脇の下などをほぐすのも有効です。また、右の写真のように首の筋肉をほぐすと、ストレートネックによる首凝りからの肩こりを解消する事ができます。

マッサージガン BlitzWolf BW-FAS2 実機レビュー

外箱を開けたら、マッサージガンと付属のアタッチメントや充電器などが全て入る収納ケースが出てきます。この中に全て入っています。

収納ケースをあけたところです。右側はポケットになっていて、メンテナンス用のクロスなどを入れる事もできます。付属の説明書は英語です。

マッサージ用のアタッチメントのヘッドです。このヘッドをマッサージガンの先端に挿し込んで利用します。ヘッドは左から・・

・D字ヘッド：関節、手のひら、足の裏などの深部組織用
・フラッドヘッド：体の全ての部分用
・U字ヘッド：下肢用
・円筒型ヘッド：上肢用
・エアクッションソフトヘッド：脚や臀部など、体の大きな筋肉群用
・球型ヘッド：大きな筋肉群用

となります。上から4つ迄はプラスチック製の硬いヘッドで、下2つはソフトな素材です。上記はあくまで参考となりますので、お好みのものを使ってやりすぎない範囲でマッサージするのも良いかと思います。

個人的には、骨に当たる可能性がある部分は下2つのソフトなエアクッションソフトヘッドや球型ヘッドが安心して使え、凝りまくった筋肉をぐいぐいほぐすのは円筒形ヘッドやU字型ヘッドが深層筋肉にしっかり入ってくれて気持ちよかったです。

充電用のアダプターは日本のコンセントに合わない形状をしています。本体下部には、DCポートと電源のONとOFFの切り替えスイッチがあります。

ちなみに充電しながらの利用はできませんので、残量が少なくなったら充電をしておく必要がありますが、バッテリー持ちはかなり良く、私の使い方ならば1週間は余裕で持ちます。

充電アダプターは100V-240Vなので、日本だけじゃなく世界中で利用可能です。

コンセントの形状を合わせるのが面倒なので他の物を代用したいところですが、OUTPUT電圧が少し特殊となるようなので、こちらを利用するのが良さそうです。その場合、写真右側のような日本のコンセントプラグの形状に合わせる為の変換アダプターが必要となります。

マッサージガンの操作パネルはタッチパネル式で、スタイリッシュです。右側の5というのはバッテリー残量の表示で、左側の『- -』になっているところが速度表示部です。

BlitzWolf BW-FAS2の速度は1～20まで選べます。これはこの価格帯のマッサージガンではかなり多い方でハイスペックマッサージガンに匹敵します。速度の用途別の目安は以下の通りです。

1-4ギア：筋肉の覚醒
5-8ギア：筋膜リラクゼーション
9-12ギア：乳酸の分解
13-16ギア：ディープマッサージセラピー
7-20ギア：プロフェッショナルモード

肩を傷めた時は5でやりました。リラクゼーションと思って舐めたらダメです。特に腕や脇の下など筋を傷めやすい場所は、初めは1から当てて様子を見ながら少しずつレベルを上げていくのがおすすめ！

またストロークが要となるマッサージガンですが、BlitzWolf BW-FAS2は振動ストロークも充分にあると言えると思います。正確に測れないので憶測ですが、1.5cm近く振動しているのではないかと思います。

BlitzWolf BW-FAS2の使い方や実際にどんな風に振動するのかなどを1分ぐらいの動画に収めたので、動いているところが見たい方は再生してみてください。

動画ではスピード感がうまく伝わらずに遅く見えていますが、実際は1レベルでも映像よりかなり高速で動いていますし、しっかり持っていないと腕の上をぴょんぴょん跳ねてしまうような威力です。

BlitzWolf BW-FAS2 マッサージガンの仕様

サイズ：241 × 162 × 68mm
重量：750g
充電時間：4-5時間
連続使用時間：11時間（1レベル）、6時間（20レベル）
バッテリー容量：2500 mAh
振動スピード：20の調整可能な速度
最大回転速度：最大3100r/分

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